8 Stunden essen, 16 Stunden fasten, zahlreiche positive Effekte

Eine Form des Intervallfastens ist die 16:8-Methode: 16 Stunden lang wird nichts gegessen, an acht Stunden sind gesunde Gerichte und Snacks erlaubt. Mit dieser Methode gelingt es, die Fettverbrennung zu erhöhen, die Zellverjüngung zu aktivieren und die Blutwerte wie Cholesterin und Blutzucker zu regulieren.

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Damit das Wohlbefinden dauerhaft erhalten bleibt, sollte eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung beibehalten werden. Empfohlen wird ein regelmäßiger Mahlzeitenrhythmus mit drei Mahlzeiten am Tag. Das Intervallfasten kann je nach Belieben einmal pro Woche oder auch mehrmals durchgeführt werden.

Wer fastet muss nicht hungrig zu Bett gehen. Neben inkludierten Therapien und Anwendungen, die den Prozess des Fastens zusätzlich unterstützen, versorgen wir Sie auch mit:

• einem besonderen Frühstück
• einem reichhaltigen Salatbuffet als Hauptgang: vegetarische oder Fischgerichte.
• als Dessert: frisches Obst (als Stücke, Obstsalat, Kompott oder Apfelmus)
• oder ein Topfen-Joghurt-Dessert

• Verbesserung des Zucker- und Fettstoffwechsels
• Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
• unterstützt den Schutz von Nervenzellen
• hemmt Entzündungsprozesse
• wirkt sich positiv auf Anti-Aging und Regeneration aus
• verbessert die Lebensqualität

• Schwangerschaft oder Stillzeit
• Essstörungen (Magersucht, Bulimie oder Mangelernährung)
• Menschen mit Erkrankungen (Leber- oder Nierenerkrankungen, Hyperurikämie)
• Insulinpflichtigen Diabetiker/innen
• niedriger oder sehr hoher Blutdruck
• bei Medikamenteneinnahme - vorherige Absprache mit einem/r Arzt/Ärztin